Muscle-ups aux anneaux : la bonne technique et quand progresser
- Avancé
- Anneaux
Comment faire
Suspends-toi aux anneaux en fausse prise (false grip), poignets au-dessus des anneaux. Tire les anneaux de façon explosive vers ta poitrine, passe le buste au-dessus de tes mains et pousse jusqu'à l'appui, bras tendus. Redescends avec contrôle jusqu'à la suspension.
Fourchette cible
Vise 1 à 3 répétitions à chaque série.
Sa place dans la progression
Étape 5 de la progression Muscle-up, qui va du plus facile au plus difficile. C'est son étape la plus difficile.
Tous les exercices · Accueil Kolibi
Travaille chaque étape avec Kolibi
Kolibi démarre exactement là où tu en es et progresse avec toi, niveau après niveau.
Télécharger dans l'App Store
Application disponible en anglais