Progresión de plancha lateral: de fácil a difícil

3 pasos, de más fácil a más difícil. Abre un paso para ver cómo se hace y su rango objetivo.

1. 1. PrincipiantePlancha lateral de rodillas20 a 40 segundos por lado
2. 2. PrincipiantePlancha lateral20 a 40 segundos por lado
3. 3. IntermedioPlancha lateral con elevación de pierna15 a 30 segundos por lado

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