Progresión de plancha: de fácil a difícil

3 pasos, de más fácil a más difícil. Abre un paso para ver cómo se hace y su rango objetivo.

1. 1. PrincipiantePlancha de rodillas20 a 40 segundos
2. 2. PrincipiantePlancha20 a 40 segundos
3. 3. PrincipiantePlancha alta con toque de hombro8 a 12 repeticiones por lado

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