Limpiaparabrisas: cómo se hace y cuándo progresar
- Avanzado
- Barra de dominadas
Cómo se hace
Cuélgate de la barra y sube las piernas estiradas hasta que los pies queden cerca de la barra. Gira las piernas juntas de forma controlada hacia un lado, vuelve al centro y ve al otro lado. Alterna los lados y cuenta las repeticiones por lado.
Rango objetivo
Objetivo por serie: 3 a 6 repeticiones por lado.
Dónde encaja
Paso 5 de la progresión de elevación de piernas colgado, que va de más fácil a más difícil. Es su paso más difícil.
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