Elevación de talón a una pierna: cómo se hace y cuándo progresar
- Principiante
Cómo se hace
Ponte sobre una pierna con la otra ligeramente flexionada y una mano en la pared. Sube sobre la punta del pie todo lo que puedas y baja el talón despacio. Haz todas las repeticiones y luego cambia de lado.
Rango objetivo
Objetivo por serie: 10 a 15 repeticiones por lado.
Dónde encaja
Paso 2 de la progresión de elevación de talones, que va de más fácil a más difícil. Es su paso más difícil.
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