Elevación de talones: cómo se hace y cuándo progresar
- Principiante
Cómo se hace
Ponte de pie, erguido, con los pies al ancho de cadera; si quieres, apóyate ligeramente en una pared. Sube sobre las puntas de los pies todo lo que puedas y mantén un momento arriba. Baja los talones despacio.
Rango objetivo
Objetivo por serie: 15 a 25 repeticiones.
Listo para el siguiente paso
Cuando llegues a 25 repeticiones en cada serie, estás listo para el siguiente nivel: Elevación de talón a una pierna.
Dónde encaja
Paso 1 de la progresión de elevación de talones, que va de más fácil a más difícil.
Todos los ejercicios · Inicio de Kolibi
Entrena cada paso con Kolibi
Kolibi empieza justo donde estás y crece contigo, nivel a nivel.