Muscle-up en anillas: cómo se hace y cuándo progresar
- Avanzado
- Anillas
Cómo se hace
Cuélgate de las anillas con agarre falso, con las muñecas por encima de las anillas. Lleva las anillas al pecho de forma explosiva, inclina el torso por encima de las manos y empuja hasta el apoyo con los brazos estirados. Baja de forma controlada de nuevo al colgado.
Rango objetivo
Objetivo por serie: 1 a 3 repeticiones.
Dónde encaja
Paso 5 de la progresión de Muscle-up, que va de más fácil a más difícil. Es su paso más difícil.
Todos los ejercicios · Inicio de Kolibi
Entrena cada paso con Kolibi
Kolibi empieza justo donde estás y crece contigo, nivel a nivel.