Sentadilla pistol: cómo se hace y cuándo progresar
- Avanzado
Cómo se hace
Ponte sobre una pierna con la otra estirada al frente y los brazos delante como contrapeso. Baja en sentadilla lo más profundo que puedas, con el talón apoyado. Vuelve a subir de forma controlada y cambia de lado al terminar las repeticiones.
Rango objetivo
Objetivo por serie: 3 a 6 repeticiones por lado.
Dónde encaja
Paso 6 de la progresión de sentadilla a una pierna, que va de más fácil a más difícil. Es su paso más difícil.
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