Curl nórdico: cómo se hace y cuándo progresar
- Avanzado
Cómo se hace
Arrodíllate y fija los pies, por ejemplo bajo un sofá o con alguien que te sujete los talones. Baja despacio con el cuerpo recto hasta quedar justo encima del suelo. Vuelve a la posición de rodillas erguida usando solo la parte trasera de las piernas.
Rango objetivo
Objetivo por serie: 3 a 6 repeticiones.
Dónde encaja
Paso 3 de la progresión de curl nórdico, que va de más fácil a más difícil. Es su paso más difícil.
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