L-sit encogido: cómo se hace y cuándo progresar
- Intermedio
- Paralelas
Cómo se hace
Apóyate con los brazos estirados en paralelas o paralelas bajas, con los hombros hacia abajo. Recoge las rodillas delante del pecho para que solo te sostengan las manos. Mantén la posición con el torso erguido.
Rango objetivo
Objetivo por serie: 10 a 20 segundos.
Listo para el siguiente paso
Cuando llegues a 20 segundos en cada serie, estás listo para el siguiente nivel: L-sit a una pierna.
Dónde encaja
Paso 1 de la progresión de L-sit, que va de más fácil a más difícil.
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