Front lever: cómo se hace y cuándo progresar
- Élite
- Barra de dominadas
- Anillas
Cómo se hace
Cuélgate de la barra o de las anillas con agarre prono y los brazos estirados. Empuja la barra hacia la cadera con los brazos estirados y eleva todo el cuerpo recto hasta la horizontal, con las piernas juntas. Mantén la posición con el abdomen y los glúteos firmes.
Rango objetivo
Objetivo por serie: 3 a 8 segundos.
Dónde encaja
Paso 5 de la progresión de Front lever, que va de más fácil a más difícil. Es su paso más difícil.
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