Schulterblatt-Klimmzüge: richtig ausführen und steigern
- Einsteiger
- Klimmzugstange
- Ringe
So geht's
Häng dich mit Obergriff und gestreckten Armen an die Stange. Zieh nur die Schulterblätter nach unten und hinten, sodass der Körper ein Stück steigt, die Arme bleiben gestreckt. Lass dich langsam zurück in den lockeren Hang.
Zielbereich
Ziel pro Satz: 8 bis 12 Wiederholungen.
Verwandt: Hängen
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Trainiere jede Stufe mit Kolibi
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