Ring-Rudern: richtig ausführen und steigern
- Einsteiger
- Ringe
So geht's
Greif die Ringe, lehn dich mit gestreckten Armen zurück und stell die Fersen auf, Körper gerade. Zieh die Brust zu den Ringen, Ellbogen nah am Körper. Lass dich kontrolliert ab, bis die Arme gestreckt sind.
Zielbereich
Ziel pro Satz: 8 bis 12 Wiederholungen.
Verwandt: Barren-Rudern
Alle Übungen · Kolibi Startseite
Trainiere jede Stufe mit Kolibi
Kolibi startet genau da, wo du stehst, und wächst mit dir, Stufe für Stufe.