Sprungkniebeugen: richtig ausführen und steigern
- Einsteiger
So geht's
Stell dich hüftbreit hin, Arme vor der Brust. Geh in die Kniebeuge und spring explosiv nach oben. Lande weich auf den Fußballen und geh direkt in die nächste Kniebeuge.
Zielbereich
Ziel pro Satz: 8 bis 12 Wiederholungen.
Verwandt: Kniebeuge
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