Diamant-Liegestütze: richtig ausführen und steigern
- Mittelstufe
So geht's
Setz die Hände unter der Brust zusammen, sodass Daumen und Zeigefinger eine Raute bilden, Körper gerade. Senk die Brust zu den Händen, Ellbogen nah am Körper. Drück dich wieder hoch, bis die Arme gestreckt sind.
Zielbereich
Ziel pro Satz: 6 bis 12 Wiederholungen.
Verwandt: Liegestütze
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Trainiere jede Stufe mit Kolibi
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