Geri lunge: nasıl yapılır ve ne zaman ilerlenir
- Başlangıç
Nasıl yapılır
Ellerin belinde, dik dur. Büyük bir adım geri at ve arka dizin yerin hemen üstüne gelene kadar in. Ön topuğundan iterek ayağa kalk, tüm tekrarları yap, sonra taraf değiştir.
Hedef aralık
Set başına hedef: 8 ila 12 tekrar her taraf için.
Tüm egzersizler · Kolibi ana sayfa
Her adımı Kolibi ile çalış
Kolibi tam bulunduğun yerden başlar ve seviye seviye seninle birlikte büyür.
App Store'dan indir
Uygulama İngilizce olarak kullanılabilir