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Progressão de Prancha Copenhagen: do fácil ao difícil

2 etapas, do mais fácil ao mais difícil. Abra uma etapa para ver como fazer e a faixa-alvo dela.

  1. Prancha Copenhagen curta1. IniciantePrancha Copenhagen curta15 a 30 segundos por ladoBase: Prancha lateral
  2. Prancha Copenhagen2. IntermediárioPrancha Copenhagen10 a 20 segundos por lado

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Treine cada etapa com o Kolibi

O Kolibi começa exatamente onde você está e evolui com você, nível por nível.

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