Muscle-up nas argolas: como fazer e quando progredir
- Avançado
- Argolas
Como fazer
Pendure-se nas argolas com pegada falsa, punhos sobre as argolas. Puxe as argolas de forma explosiva até o peito, incline o tronco sobre as mãos e empurre até o apoio com os braços estendidos. Desça com controle de volta à suspensão.
Faixa-alvo
Meta por série: 1 a 3 repetições.
Onde se encaixa
Etapa 5 da progressão de Muscle-up, que vai do mais fácil ao mais difícil. Esta é a etapa mais difícil dela.
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