Y-T-W raises: zo doe je het en wanneer je verder gaat
- Beginner
Zo doe je het
Ga op je buik liggen, voorhoofd net boven de vloer, duimen omhoog. Til je gestrekte armen naar voren in een Y, dan opzij in een T, en trek dan je ellebogen richting je taille in een W. Houd elke positie even vast en knijp je schouderbladen samen.
Doelbereik
Doel per set: 6 tot 10 herhalingen.
Train elke stap met Kolibi
Kolibi begint precies waar jij nu staat en groeit met je mee, niveau voor niveau.
Download in de App Store
App beschikbaar in het Engels