Roemeense deadlift op één been: zo doe je het en wanneer je verder gaat
- Beginner
Zo doe je het
Sta op één been, knie licht gebogen. Buig voorover vanuit je heupen met een rechte rug terwijl je vrije been gestrekt naar achteren gaat, tot je bijna horizontaal bent. Duw je heupen naar voren terug tot je staat, doe alle herhalingen en wissel dan van kant.
Doelbereik
Doel per set: 8 tot 12 herhalingen per kant.
Train elke stap met Kolibi
Kolibi begint precies waar jij nu staat en groeit met je mee, niveau voor niveau.
Download in de App Store
App beschikbaar in het Engels