Scapula push-ups: zo doe je het en wanneer je verder gaat
- Beginner
Zo doe je het
Ga in een hoge plank, handen onder je schouders, armen gestrekt. Laat je borst tussen je schouders zakken tot je schouderbladen naar elkaar toe komen en duw dan de vloer zo ver mogelijk weg. Je armen blijven de hele tijd gestrekt.
Doelbereik
Doel per set: 10 tot 15 herhalingen.
Train elke stap met Kolibi
Kolibi begint precies waar jij nu staat en groeit met je mee, niveau voor niveau.
Download in de App Store
App beschikbaar in het Engels