Achterwaartse lunges: zo doe je het en wanneer je verder gaat
- Beginner
Zo doe je het
Sta rechtop met je handen op je heupen. Zet een grote stap naar achteren en laat je zakken tot je achterste knie net boven de vloer is. Duw je via je voorste hiel terug tot je staat, doe alle herhalingen en wissel dan van kant.
Doelbereik
Doel per set: 8 tot 12 herhalingen per kant.
Train elke stap met Kolibi
Kolibi begint precies waar jij nu staat en groeit met je mee, niveau voor niveau.
Download in de App Store
App beschikbaar in het Engels