Push-ups op de knieën: zo doe je het en wanneer je verder gaat
- Beginner
Zo doe je het
Ga in een push-uppositie op je knieën, handen iets breder dan schouderbreedte, lichaam recht van hoofd tot knieën. Laat je borst gecontroleerd zakken tot net boven de vloer. Duw je weer omhoog tot je armen gestrekt zijn.
Doelbereik
Doel per set: 8 tot 15 herhalingen.
Gerelateerd: Schuine push-ups
Train elke stap met Kolibi
Kolibi begint precies waar jij nu staat en groeit met je mee, niveau voor niveau.
Download in de App Store
App beschikbaar in het Engels