Eenarmig roeien met rugzak: zo doe je het en wanneer je verder gaat
- Beginner
- Rugzak
Zo doe je het
Steun met één hand en één knie op een bank of stoel, rug vlak. Trek de rugzak met je vrije hand naar je heup, elleboog dicht bij je lichaam. Laat hem gecontroleerd zakken, doe alle herhalingen en wissel dan van kant.
Doelbereik
Doel per set: 10 tot 15 herhalingen per kant.
Train elke stap met Kolibi
Kolibi begint precies waar jij nu staat en groeit met je mee, niveau voor niveau.
Download in de App Store
App beschikbaar in het Engels