Progressione delle trazioni a un braccio: da facile a difficile

4 passi, dal più facile al più difficile. Apri un passo per vedere come si fa e il suo intervallo obiettivo.

1. 1. AvanzatoTrazioni typewriter2 a 4 ripetizioni per latoPunto di partenza: Trazioni arciere
2. 2. AvanzatoTrazioni a un braccio negative2 a 4 ripetizioni per lato
3. 3. AvanzatoTrazioni a un braccio assistite2 a 5 ripetizioni per lato
4. 4. EliteTrazioni a un braccio1 a 3 ripetizioni per lato

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