Trazioni a un braccio assistite: come si fa e quando progredire
- Avanzato
- Sbarra per trazioni
Come si fa
Afferra la sbarra con una mano e con l'altra un asciugamano che pende più in basso dalla sbarra. Tirati su soprattutto con il braccio in alto, la mano in basso aiuta solo quanto serve. Scendi con controllo, fai tutte le ripetizioni, poi cambia lato.
Intervallo obiettivo
Obiettivo per serie: da 2 a 5 ripetizioni per lato.
Pronto per il passo successivo
Quando arrivi a 5 ripetizioni in ogni serie, sei pronto per il livello successivo: Trazioni a un braccio.
Dove si colloca
Passo 3 della progressione delle trazioni a un braccio, che va dal più facile al più difficile.
Tutti gli esercizi · Home di Kolibi
Allena ogni passo con Kolibi
Kolibi parte esattamente da dove sei e cresce con te, livello dopo livello.
Scarica su App Store
App disponibile in inglese