Rematore inverso: come si fa e quando progredire
- Principiante
- Sbarra per trazioni
- Anelli
Come si fa
Appenditi sotto delle parallele o una sbarra all'altezza dei fianchi, gambe tese, talloni a terra. Contrai il corpo in una linea retta e tira il petto alla sbarra. Scendi con controllo finché le braccia sono tese.
Intervallo obiettivo
Obiettivo per serie: da 8 a 12 ripetizioni.
Pronto per il passo successivo
Quando arrivi a 12 ripetizioni in ogni serie, sei pronto per il livello successivo: Rematore inverso con piedi rialzati.
Dove si colloca
Passo 2 della progressione del rematore, che va dal più facile al più difficile.
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