Rematore inverso con piedi rialzati: come si fa e quando progredire
- Intermedio
- Sbarra per trazioni
- Anelli
Come si fa
Appenditi sotto le parallele o la sbarra con i piedi su una panca, corpo dritto. Tira il petto alla sbarra stringendo le scapole. Scendi con controllo finché le braccia sono tese.
Intervallo obiettivo
Obiettivo per serie: da 8 a 12 ripetizioni.
Pronto per il passo successivo
Quando arrivi a 12 ripetizioni in ogni serie, sei pronto per il livello successivo: Rematore arciere.
Dove si colloca
Passo 3 della progressione del rematore, che va dal più facile al più difficile.
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