Rematore inverso, ginocchia piegate: come si fa e quando progredire
- Principiante
- Sbarra per trazioni
- Anelli
Come si fa
Appenditi sotto delle parallele o una sbarra all'altezza dei fianchi, ginocchia piegate, piedi piatti a terra. Tieni il corpo dritto dalle spalle alle ginocchia e tira il petto alla sbarra. Scendi con controllo finché le braccia sono tese.
Intervallo obiettivo
Obiettivo per serie: da 8 a 12 ripetizioni.
Pronto per il passo successivo
Quando arrivi a 12 ripetizioni in ogni serie, sei pronto per il livello successivo: Rematore inverso.
Dove si colloca
Passo 1 della progressione del rematore, che va dal più facile al più difficile.
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