Flessioni arciere: come si fa e quando progredire
- Avanzato
Come si fa
Appoggia le mani molto larghe, corpo dritto. Scendi verso una mano piegando solo quel braccio mentre l'altro resta teso. Spingi di nuovo in alto, fai tutte le ripetizioni da un lato, poi dall'altro.
Intervallo obiettivo
Obiettivo per serie: da 5 a 8 ripetizioni per lato.
Pronto per il passo successivo
Quando arrivi a 8 ripetizioni in ogni serie, sei pronto per il livello successivo: Flessioni pseudo planche.
Dove si colloca
Passo 5 della progressione delle flessioni, che va dal più facile al più difficile.
Correlati: Flessioni a un braccio inclinate
Tutti gli esercizi · Home di Kolibi
Allena ogni passo con Kolibi
Kolibi parte esattamente da dove sei e cresce con te, livello dopo livello.
Scarica su App Store
App disponibile in inglese