Flessioni pseudo planche: come si fa e quando progredire
- Avanzato
Come si fa
Mettiti in posizione di flessione con le mani all'altezza dei fianchi, dita ruotate verso l'esterno o indietro. Inclinati molto in avanti così che le spalle siano oltre le mani, corpo dritto. Abbassa il petto, mantieni l'inclinazione e spingi di nuovo in alto.
Intervallo obiettivo
Obiettivo per serie: da 5 a 10 ripetizioni.
Dove si colloca
Passo 6 della progressione delle flessioni, che va dal più facile al più difficile. È il suo passo più difficile.
Correlati: Frog stand
Tutti gli esercizi · Home di Kolibi
Allena ogni passo con Kolibi
Kolibi parte esattamente da dove sei e cresce con te, livello dopo livello.
Scarica su App Store
App disponibile in inglese