Squats sautés : la bonne technique et quand progresser
- Débutant
Comment faire
Tiens-toi debout, pieds écartés de la largeur des hanches, bras devant la poitrine. Descends en squat et saute de façon explosive. Réceptionne-toi en douceur sur l'avant des pieds et enchaîne directement le squat suivant.
Fourchette cible
Vise 8 à 12 répétitions à chaque série.
Voir aussi : Squat au poids du corps
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