Pompes diamant : la bonne technique et quand progresser
- Intermédiaire
Comment faire
Place tes mains ensemble sous ta poitrine pour que tes pouces et tes index forment un diamant, corps droit. Descends la poitrine vers tes mains, coudes près du corps. Remonte en poussant jusqu'à avoir les bras tendus.
Fourchette cible
Vise 6 à 12 répétitions à chaque série.
Voir aussi : Pompes
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