Pompes claquées : la bonne technique et quand progresser
- Intermédiaire
Comment faire
Mets-toi en position de pompe, mains à largeur d'épaules, corps droit. Descends et pousse de façon si explosive que tes mains quittent le sol et que tu peux taper une fois dans tes mains. Réceptionne-toi bras légèrement fléchis et enchaîne directement la répétition suivante.
Fourchette cible
Vise 5 à 8 répétitions à chaque série.
Voir aussi : Pompes
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