Dominadas escapulares: cómo se hace y cuándo progresar
- Principiante
- Barra de dominadas
- Anillas
Cómo se hace
Cuélgate de la barra con agarre prono y los brazos estirados. Baja y lleva atrás solo los omóplatos para que el cuerpo suba un poco, con los brazos estirados. Vuelve despacio al colgado relajado.
Rango objetivo
Objetivo por serie: 8 a 12 repeticiones.
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