Flexiones diamante: cómo se hace y cuándo progresar
- Intermedio
Cómo se hace
Junta las manos bajo el pecho de modo que los pulgares y los índices formen un rombo, con el cuerpo recto. Baja el pecho hacia las manos con los codos pegados al cuerpo. Empuja hasta estirar de nuevo los brazos.
Rango objetivo
Objetivo por serie: 6 a 12 repeticiones.
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