Y-T-W: richtig ausführen und steigern
- Einsteiger
So geht's
Leg dich auf den Bauch, Stirn knapp über dem Boden, Daumen zeigen nach oben. Heb die gestreckten Arme als Y schräg nach vorn, dann als T zur Seite, dann zieh die Ellbogen als W zur Taille. Halte jede Position kurz und spann dabei die Schulterblätter zusammen.
Zielbereich
Ziel pro Satz: 6 bis 10 Wiederholungen.
Alle Übungen · Kolibi Startseite
Trainiere jede Stufe mit Kolibi
Kolibi startet genau da, wo du stehst, und wächst mit dir, Stufe für Stufe.