Schulterblatt-Liegestütze: richtig ausführen und steigern
- Einsteiger
So geht's
Geh in den hohen Stütz, Hände unter den Schultern, Arme gestreckt. Lass die Brust zwischen die Schultern sinken, bis sich die Schulterblätter annähern, und drück dich dann so weit wie möglich vom Boden weg. Die Arme bleiben die ganze Zeit gestreckt.
Zielbereich
Ziel pro Satz: 10 bis 15 Wiederholungen.
Alle Übungen · Kolibi Startseite
Trainiere jede Stufe mit Kolibi
Kolibi startet genau da, wo du stehst, und wächst mit dir, Stufe für Stufe.