Liegestütze auf den Knien: richtig ausführen und steigern
- Einsteiger
So geht's
Geh in den Liegestütz auf den Knien, Hände etwas breiter als schulterbreit, Körper von Kopf bis Knie gerade. Senk die Brust kontrolliert bis knapp über den Boden. Drück dich wieder hoch, bis die Arme gestreckt sind.
Zielbereich
Ziel pro Satz: 8 bis 15 Wiederholungen.
Verwandt: Schräge Liegestütze
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