Agachamento com salto: como fazer e quando progredir
- Iniciante
Como fazer
Fique em pé com os pés na largura do quadril, braços na frente do peito. Agache e salte para cima de forma explosiva. Aterrisse suavemente na ponta dos pés e emende direto no próximo agachamento.
Faixa-alvo
Meta por série: 8 a 12 repetições.
Relacionados: Agachamento livre
Todos os exercícios · Início do Kolibi
Treine cada etapa com o Kolibi
O Kolibi começa exatamente onde você está e evolui com você, nível por nível.
Baixar na App Store
App disponível em inglês