KolibiProgressione del plank: da facile a difficile
3 passi, dal più facile al più difficile. Apri un passo per vedere come si fa e il suo intervallo obiettivo.
1. PrincipiantePlank sulle ginocchia20 a 40 secondi
2. PrincipiantePlank20 a 40 secondi
3. PrincipiantePlank con tocco alle spalle8 a 12 ripetizioni per lato
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