Dip alla sbarra: come si fa e quando progredire
- Avanzato
- Sbarra per trazioni
Come si fa
Sostieniti su una sbarra dritta con le braccia tese, mani alla larghezza delle spalle, sbarra davanti ai fianchi. Piega le braccia e inclinati in avanti finché il petto è vicino alla sbarra. Spingi con forza di nuovo in appoggio.
Intervallo obiettivo
Obiettivo per serie: da 5 a 10 ripetizioni.
Pronto per il passo successivo
Quando arrivi a 10 ripetizioni in ogni serie, sei pronto per il livello successivo: Dip agli anelli.
Dove si colloca
Passo 4 della progressione dei dip, che va dal più facile al più difficile.
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