L-Sit a una gamba: come si fa e quando progredire
- Intermedio
- Parallette
Come si fa
Sostieniti su parallele o parallette con le braccia tese, spalle spinte in basso. Distendi una gamba dritta in avanti mentre l'altra resta raccolta. Tieni la posizione, poi cambia gamba.
Intervallo obiettivo
Obiettivo per serie: da 10 a 20 secondi per lato.
Pronto per il passo successivo
Quando arrivi a 20 secondi in ogni serie, sei pronto per il livello successivo: L-Sit.
Dove si colloca
Passo 2 della progressione della L-Sit, che va dal più facile al più difficile.
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