L-Sit: come si fa e quando progredire
- Avanzato
- Parallette
Come si fa
Sostieniti su parallele o parallette con le braccia tese, spalle spinte in basso. Solleva entrambe le gambe tese e unite in avanti così che il corpo formi una L. Tieni la posizione con le ginocchia bloccate e le punte dei piedi tese.
Intervallo obiettivo
Obiettivo per serie: da 5 a 15 secondi.
Pronto per il passo successivo
Quando arrivi a 15 secondi in ogni serie, sei pronto per il livello successivo: V-Sit.
Dove si colloca
Passo 3 della progressione della L-Sit, che va dal più facile al più difficile.
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