Front Lever a una gamba: come si fa e quando progredire
- Avanzato
- Sbarra per trazioni
- Anelli
Come si fa
Appenditi alla sbarra o agli anelli con presa prona, braccia tese. Porta il corpo in orizzontale con una gamba tesa in linea con il corpo e l'altra raccolta. Tieni la posizione, poi cambia gamba.
Intervallo obiettivo
Obiettivo per serie: da 5 a 10 secondi per lato.
Pronto per il passo successivo
Quando arrivi a 10 secondi in ogni serie, sei pronto per il livello successivo: Front Lever a gambe divaricate.
Dove si colloca
Passo 3 della progressione del Front Lever, che va dal più facile al più difficile.
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