Handstand con il petto al muro: come si fa e quando progredire
- Intermedio
Come si fa
Parti in posizione di flessione con i piedi al muro e sali con i piedi lungo il muro mentre le mani si avvicinano. Pancia e petto rivolti verso il muro, braccia tese, spalle spinte attivamente in alto, corpo in una linea. Tieni la posizione e torna giù camminando con controllo.
Intervallo obiettivo
Obiettivo per serie: da 15 a 30 secondi.
Pronto per il passo successivo
Quando arrivi a 30 secondi in ogni serie, sei pronto per il livello successivo: Handstand libero.
Dove si colloca
Passo 2 della progressione dell'Handstand, che va dal più facile al più difficile.
Tutti gli esercizi · Home di Kolibi
Allena ogni passo con Kolibi
Kolibi parte esattamente da dove sei e cresce con te, livello dopo livello.
Scarica su App Store
App disponibile in inglese