Fentes arrière : la bonne technique et quand progresser
- Débutant
Comment faire
Tiens-toi droit, mains sur les hanches. Fais un grand pas en arrière et descends jusqu'à ce que ton genou arrière soit juste au-dessus du sol. Pousse dans ton talon avant pour revenir debout, fais toutes les répétitions, puis change de côté.
Fourchette cible
Vise 8 à 12 répétitions par côté à chaque série.
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