Curl avec sac à dos : la bonne technique et quand progresser
- Débutant
- Sac à dos
Comment faire
Tiens-toi droit en tenant le sac à dos par ses bretelles ou sa poignée, bras tendus. Plie les bras et monte le sac à dos jusqu'à ta poitrine, coudes le long du corps. Redescends-le lentement jusqu'à avoir à nouveau les bras tendus.
Fourchette cible
Vise 10 à 15 répétitions à chaque série.
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