Y-T-W: cómo se hace y cuándo progresar
- Principiante
Cómo se hace
Túmbate boca abajo, con la frente justo sobre el suelo y los pulgares hacia arriba. Levanta los brazos estirados hacia delante formando una Y, luego hacia los lados formando una T, y después lleva los codos hacia la cintura formando una W. Mantén cada posición un momento y junta los omóplatos.
Rango objetivo
Objetivo por serie: 6 a 10 repeticiones.
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