Superman: cómo se hace y cuándo progresar
- Principiante
Cómo se hace
Túmbate boca abajo con los brazos estirados hacia delante y la mirada al suelo. Levanta a la vez un poco los brazos, el pecho y las piernas, de modo que solo el abdomen y la cadera queden apoyados. Mantén la posición y respira con calma.
Rango objetivo
Objetivo por serie: 20 a 30 segundos.
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Entrena cada paso con Kolibi
Kolibi empieza justo donde estás y crece contigo, nivel a nivel.